Min instagram dag!

Min dag har spenderats på gymmet med både träning och barnpassning. Men nu får ni se min dag i bilder ifrån min instagram: mandiswayy 

Håll utkik också för snart kommer det en video där jag sjunger Just give me a reason by P!nk. Eller en del av den, det sista kan jag inte än :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagens första träningspass:

 

Dagens andra träningspass:

 

 

Just say fuck you and smile =)

Jag har fått höra många kommentarer om min kropp, mitt utseende överhuvudtaget. Varför dömmer vi folk? Varför ska vi trycka ner andra? Om DU trycker ner någon så visar det bara att du är lägre än den som du trycker ner.  Alla ser helt olika ut. Alla är födda olika. Alla är unika och alla är fina precis som ni är! 

 

När ni får en kommentar av någon så le mot dem och säg något i stil med " Tack för att du uppskattar mig och lägger märke till mig för att du inte har något eget att göra. " 

 

Det jag menar med det hela är att jag, Carro (påhittat), Karl och alla andra människor här i världen, ingen här vill bli utsatt för någon form av mobbning, kränkning etc. Mobbning dödar. 

 

 

Bild från weheartit.com

2 hela timmar av träning!

Japp! 

Började inte förrän 13.20 idag och då hade vi idrott ^^ Hade information och kommunikationen inställd ^^ På idrotten åkte vi inlines, HAHA - har inte åkt det på typ 6-7 år :o så say HELLO to sorness tomorrow !!! 

 

Nu ska jag bara vänta på att pappa ska duscha klart så att jag kan hoppa ner i duschen! 

Tänkte att jag ska scrubba hela kroppen, raka benen och sånt! Riktigt fräscht ju! 

 

Träningen idag gick väl bra. Körde tre olika konditionsblock! Det här är bilder ifrån min instagram och alltså vad jag körde för träning idag:

 

Första timmen av passet:

 

 

Andra timmen av passet: 

 

 

 

Första 20 minutrarna på cykel: 

 

 

10 minuters löpning:

 

 

10 minuters cykling 

 

 

Efter träningspasset:

 

 

 

 

- XOXO 

 

Inspiration [ tidsinställt ]

Eftersom att jag troligen står och passar under varven nu eller bara sitter och är nervös åt mina gymnaster så har jag fixat lite tidsinställda inlägg idag då jag knappt kommer kunna uppdatera något alls via dator och kommer troligen glömma att uppdatera via telefonen! Men ska försöka hinna med :* ALLA bilder är ifrån weheartit.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Träningspass; CHECK! [ ✔ ]

Yesbox nu är jag klar med min träning för idag! 

 

Först blev det en jogging/powerwalkrunda runt sjön, helt för mig själv i det underbara vädret! Efter det när jag kom in så blev det lite rumpövningar, flyers, benböj, armhävningar, benlyft (ett ben i taget), kuta svanka och höftlyft :) Tror icke att jag glömde något nu. 

 

Kändes verkligen att jag behövde träna ute idag genom att ta en PW / jogging runda runt sjön helt ensam, utan vovven idag. Behövde nog rensa alla mina tankar! 

 

Kommer inte att fortsätta gå på fitnessfighten utan kommer bara tänka mig för vad jag äter, träna lika hårt som innan, alltså en vilodag och äta var tredje timma så kommer jag nå mina resultat! Satsar på 75 kg den 14:e maj! Hoppas jag klarar det! 

 

 

Kvällens planer från och med NU:

 

1) Duscha

2) Klä på mig & smörja in mig

3) Käka grillat

4) Massera mamma

5) Fixa lite personliga brev till olika jobb

6) Fixa lite tidsinställda inlägg tills imorn 

 

 

Kanske dags att jag sätter fart nu då!? :D Så vi ses senare babes! 

 

Bilden är lånad från weheartit.com

Ammys åsikter om: att vara minderårig

Innan jag börjar skriva vad jag tycker och tänker om att vara minderårig så tänkte jag bara säga varför det står Ammys åsikter om.... och inte Amandas åsikter om... eller mandisway åsikter om... Och anledningen till detta är att när jag var liten så var ett av mina smeknamn Ammy har jag fått reda på och det tycker jag är fint :)

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

Att vara minderårig, alltså under 18 år suger sjukt mycket! 

Jag är med i en grupp på facebook vid namn Borås Loppis. Inne på gruppen Borås Loppis kan man sälja, byta och lägga ut hyresannonser på lägenheter. Jag har lagt ut lite på t.ex. min nitkeps som jag aldrig använder längre utan den blir bara hängandes. Mamma blev sur på mig för att jag inte hade haft den länge osv. Men lixom det är typ som att det är pengar som bara ligger i garderoben och att man kan tjäna mer på det ju?

 

 

207 dagar är det kvar tills dess att jag fyller hela 17 år! 

När jag fyller 17 år så är det ett helt år kvar tills att jag fyller 18, dock känns det som två år då jag fyller år i november och dessutom den 23:e november... 

 

Den dagen jag längtar allra mest till är dagen som kommer om 572 dagar. Om hela 572 dagar alltså mer än ett år, så fyller jag äntligen 18 fucking år! Då blir jag myndig! Jag får bestämma över mina pengar och mitt liv m.m. Om jag nu skulle börja röka eller snusa så får jag gå och köpa det helt själv m.m. Dock kommer jag aldrig börja snusa eller röka. (Säger jag nu, men hur det blir om typ 30 år vettefan). 

 

Jag vill iallafall aldrig mer vara minderårig. Jag vill fylla 18 år nu! Tänk vilken frihet att sitta i bilen bakom ratten, med körkortet i plånboken och ingen förälder som klagar - inget mer tjaffs i bilen när jag gör fel under tiden jag kör eller liknande! Man kan ta bilen och åka vart man vill och ens förälder/den man övningskör med behöver inte ens vara med i bilen! Shit vad jag längtar! :D 

 

XOXO

 

Inspirerande viktnedgång

Som dem flesta vet så var jag och mamma med i fitnessfighten i Januari. Nu ska vi vara med igen. Hon har betalat in och jag kör mitt eget race med den maten och träningen vid sidan om. Sen i Juni funderar jag på att be henne betala in åt mig så att jag kör i Juni. Då har jag förhoppningsvis nått mitt mål i Juli när jag åker till USA. Om jag inte kör på mina egna kunskaper från fitnessfighten i Januari och nu då i Mars under Juni också. Iallafall så gillar jag worldofshape.com på facebook ni hittar sidan genom att klicka HÄR eller på bilderna här under! 

 

 

 

I vilket fall som helst så såg jag nyss en bild där på en kille som på tre månader hade gått ner 20,3 kg! Bilderna är tagna HÄRIFRÅN. 

 

Bilderna är sjukt inspirerande och texten också! Jag är så grymt taggad för MARS nu alltså! 

 

Killen som fick mig mer inspirerad till att nå mina mål:

 

 

 

 

Vill ni också nå topp resultat på både minskning i vikt, midjemått, vilopuls? Gå in på worldofshape.com hemsida genom att klicka HÄR och läs om dem olika saker du kan betala in och vara med i, se även inspirerande bilder på otroliga resultat som andra människor har nått! Nu kör vi!

E v e r Y ∞ B o d Y ∞ I s ∞ B e a u t i f u L ∞

 

Det spelar ingen roll vad andra tycker om dig. Det som spelar roll är hur DU mår och vad DU tycker om dig själv. Du ska inte ändra på dig för någon annan än dig själv! Om folk går och säger massa elakheter till dig och du tar åt dig ∞ tänk om igen! När folk säger massa elakheter, mobbar eller liknande så betyder det oftast att du är högre upp än dem och dem vill få ner dig. 

 

Tycker du om din kropp? Gillar du hur du ser ut? Mår du bra? Känner du dig fin? 

 

Om du inte svarat ja på någon av frågorna i fet stil här ovanför så ska du tänka om, du är fin! Men tycker du inte om din kropp så får du ju självklart göra något åt det, men att svälta sig är INTE ett alternativ. Ät istället rätt - träna minst 3 ggr i veckan ∞ då kommer du garanterat att få se resultat! 

 

 

 

 

 

 

 

Du är perfekt precis som du är! Ingen är barbie perfekt, kanske finns 1 på miljonen som är det men det är väldigt lite! Alla är vi olika. Alla förtjänar vi lika mycket kärlek oavsett vikt, utseende, hårfärg, religion eller hudfärg. 

 

Får ni elaka kommentarer? Stå på er då och ta inte åt er av dem elaka kommentarerna utan av dem positiva! 

 

OBS! ALLA bilder i detta inlägg är ifrån weheartit.com

 

XOXO 

Awesome cover on " Pink - Just give me a reason " by Connie Talbot

Tjugosjunde april

Kom icke sa Nicke på någon bra rubrik så det fick bli dagens datum istället så här strax innan midnatt... Klockan är nu 23:58 för den som vill veta ^^

 

Morgondagens planer:

 

∞ Gå upp vid typ 9-halv 10 för att ut och jogga/springa en runda runt sjön innan frukost

∞ Käka frukost

∞ Duscha 

∞ Plugga

∞ Blogga

∞ Åka till gymmet för att lära min älskade "lillasyster" P lite gymnastik och även hennes mamma C :)

∞ Träna på gymmet en stund

∞ Hem och duscha

∞ Plugga

∞ Fota om jag hinner

 

 

Så det är inte lite jag ska hinna med imorgon inte... Kanske får gå upp typ halv nio-nio istället :P Iallafall så är det dags för mig att hoppa i säng nu! Imorgon innan jag går ut och joggar eller efter (har inte bestämt mig än) så kommer det ett inläg med lite bilder på hur mitt sminkbord blev. Fixade iordning det lite innan för att det var totalt kaos där på kände jag... HEHEHEH 

 

Iallafall nu ska jag ta och borsta tänderna för att sen efter det krypa ner i min underbara säng - ställa klockan och SOVA! XOXO 

 

Bilden är från i Fredags. Jag anmälde mig frivillig som testperson för det rosa MAC skalet till datorn :) Så hade jag blå naglar också! Bilden är tagen ifrån min instagram: mandiswayy

 

G o o D ∞ N i g h T ∞ B a b e S 

 

Hjälp!

Hittade ett erbjudande på ESSIE nagellack inne på H&M idag så funderar på att köpa färgen på bilden på tisdag när jag får studiebidraget.. Sen på tisdag eftermiddag ska jag även sätta mig ner och söka lite jobb... Men nu till det jag vill veta: Är ESSIE nagellacken bra? Hur länge håller färgen? Är färgerna snygga? 

 

Hjälp mig please! :o

 

Nyser och skrämmer sig själv

Morgondagens planer

 

Det där är mina planer för imorgon/ (idag) så nu ska jag krypa ner i sängen och sova så att jag hinner och orkar med allt! :D 

 

Bild i repris:

 

Det där är förrästen dagens outfit! 

Skjorta/ginatricot

shorts/h&m

tights/?

Old pictures on me

Alright! Nu ska ni få se gamla bilder på mig! HAHA. Hittade dem på min gamla dator så tänkte att jag kunde vara snäll och visa några från 2009 - 2013 så får ni se skillnaden. :) 

 

2009

 

 

 

 

2010

 

 

 

 

2011

 

Dessa bilder är ifrån påskafton 2011:

 

 

 

 

Fatta hur varmt det var då? 

Och så två bilder på från när jag fick en häst också :) 

 

 

2012

 

 

 

 

 

 

 

och nu 2013!

 

 

 

 

 

 

OKEJ. Så tycker ni att jag har förändrats något? Isåfall vart har jag förändrats mest? 

 

 

Todays workout

Här kommer dagens träning! 

 

Först i bilder och sen i text :)

 

 

 

 

 

 

ALLA bilder är ifrån MIN instagram och den hittar ni om ni söker på: mandiswayy

 

Men iallafall här kommer dagens träning i text också: 

 

 Först satte jag in ett eget pass på roddmaskinen ( 19 min ungefär ) och körde 2500 meter i relativt högt tempo. Ändrade trögheten på den och hade hela tiden mellam 7 och 2 i motstånd. Körde lite intervallträning på den också, alltså köra hårt i några sekunder, vila några osv :) 

 

 Efter att konditionen vart gjord så körde jag på en maskin som tränade lower back körde; 3x15 ~ 20 kg

 

 Sen körde jag mage på den maskinen ni ser näst längst ner, ASJOBBIGT! 3x15 ~ 15 kg ( maskinen hette ABDOMINAL CRUNCH )

 

 Next up efter det vart att köra lite ryggresningar, bara med min egna vikt; 3x15

 

 Sista övningen jag körde innan stretchen blev situps körde på en grej som lutade, tog en 5 kg vikt och hade i händerna. Situpsen körde jag först 5 raka, 5 åt höger, 5 åt vänster, och fortsatte sedan så efter vilan också. 

 

 

 

Vad vill jag då säga med dem två sista inspirationsbilderna ifrån weheartit.com [ LÄNK ] ?

 

Jo att INGET och då menar jag verkligen INGET är omöjligt om du bara kämpar för det! Just nu kämpar jag för mina mål som är:

 

° Komma i ett par HUNTERS stövlar utan att typ få blodstopp i vaderna

 

° Nå min målvikt som är mellan 55-65 kg 

 

° Ha en slank och vältränad kropp till sommaren

 

° Väga 75 kg i slutet av denna månaden ( hoppas jag ) mindre är ännu bättre

 

° Få en bra kondition till September då jag funderar på att göra en galen grej + att jag kommer kunna gå upp för ALLA trappor i skolan till våran våning (sjätte våning) utan att typ dö på vägen! 

 

° Våga visa mig i bikini i sommar utan att tänka " men alla kollar på mina veck på magen " " Min mage dallrar när jag går, tänk om någon ser " 

 

 

 

 

 

Ännu en inspirationsbild ifrån weheartit.com [ LÄNK ] 

 

Asså fatta hur snyggt är det inte att ha en sådan mage som på bilden!? Det är ju super snyggt! MEN är du nöjd med dig själv så ändra då inte på dig för NÅGON! Är du inte nöjd med dig själv? Gör något åt saken då! Jag har iallafall tröttnat på min övervikt, dåliga kondition och alla blickar på stranden. DÄRFÖR gör jag det här, för att jag ska nå MINA mål och få leva mitt DRÖMLIV.

Todays workout

Så här såg dagens träning ut idag, körde bara crosstrainer och armar. 

 

16 min crosstrainer

3x15 shoulder press 14kg~35lbs

3x15 tricep extension 16kg~35lbs

3x15 bicep curl 11kg~25lbs

 

 

 

 

 

4 bilder från instagram idag, min instagram alltså!

F R E D A G ! ! ! ° L O V L E Y

HAHA, jag gillar att göra lite annorlunda rubriker, ser supernice ut ju! Enligt mig iallafall. 

Har entrepenörskap hela morgonen dem har bytt lektionerna och så har vi uppgifter där, sen slutar jag 11.40 idag för att dem har ställt in dem andra lektionerna :D 

 

Helt underbar fredag ju! Dock är vädret tråkigt, mulet och inatt hade det snöa lite, det duggade även lite när jag gick till bussen. Men bussresan hit var supernice och full av tjejsnack och skratt med en kompis. 

 

Idag kom jag dessutom ihåg nyckeln! :D 

 

 

Bild från min instagram: mandiswayy 

 

Efter skolan ska jag käka pizza med en kompis i klassen :) Och ikväll blir det grillat fick jag veta! Superduper! 

 

Ha en bra fredag! :D 

 

XOXO 

your lovley Amanda

ask.fm/amandaekeroth

I rubriken ser ni min ask.fm sida och ni kan även hitta den genom att klicka HÄR

 

På bilden ser ni vad frågan var! Eller rättare sagt vad personen önskade :) 

 

 

 

 

Svar: 

 

Det beror helt och hållet på hur länge jag går-springer på bandet eller kör på crosstrainern. Som i söndags t.ex. körde jag en halvtimme på crosstrainern och sen 10 minuter styrka med armar och ben och det räckte för träningsvärk! Annars kan ett vanligt pass se ut så här:

 

Crosstrainer eller Löpband - 20 min 

 

Plankan 3x45

Rumpövningar 4x50 eller 4x100 beroende på vilket jag känner för

Kuta-svanka 3x15

 

Benböj, med en sån där stång där man kan träna bröst 10 kg på varje sida 3x15

Armhävningar 3x15

Höftlyft 3x15

 

[ Situps 3x15 

Rygglyft 3x15 

Flyer 3x15 ] 

 

Dem fetmarkerade övningarna kör jag mest, sen ibland kan det hända att jag kör dem som inte är fetmarkerade. Ibland byter jag även ut någon övning mot en annan som jag känner för just då, typ axlar, tåhävningar, biceps, triceps etc. Men mina träningspass ser olika ut varje gång. 

 

 

Klicka på bilderna eller klicka HÄR för att komma till min ask.fm sida och BOMBA MIG MED FRÅGOR! Svarar på allt! :D 

 

Love this song! - Little things by One Direction

S i X ° a W e S o M e ° Q u O t E s